فیزیوتراپی برای آرتروز زانو در کلینیک فیزیوتراپی زندگی در عظیمیه کرج با استفاده از تجهیزات پیشرفته فیزیوتراپی و بر اساس متدهای روز دنیا ارائه می شود.
بسیاری از افراد با افزایش سن دچار آرتروز در زانوهای خود می شوند. این به دلیل تجزیه غضروفی است که مفاصل زانو شما را تحت فشار قرار می دهد. غضروف بافت سخت و لغزنده ای است که:
- انتهای استخوان ها را می پوشاند و بالشتک می کند.
- از مفاصل محافظت می کند و به استخوان ها اجازه می دهد به آرامی روی یکدیگر سر بخورند.
ورزش می تواند یکی از موثرترین درمان ها برای آرتروز زانو باشد. با استفاده از ترکیبی از کشش های ملایم و تمرینات تقویتی، می توانید:
- کاهش درد و تورم.
- دامنه حرکتی کامل را به دست آورید.
- به فعالیت های عادی خود بازگردید.
اگر هر تمرینی که متخصص فیزیوتراپی برای آرتروز زانو برای شما در نظر می گیرد باعث افزایش درد شما شد، انجام آن را متوقف کنید و با فیزیوتراپیست خود صحبت کنید. ما می توانیم به شما در اصلاح آن کمک کنیم.
اگر اخیراً زانوی شما آسیب دیده است، معمولاً توصیه می کنیم:
- برای مدت کوتاهی به آن استراحت دهید.
- چند بار در روز یخ را روی زانوی خود بمالید.
- هنگامی که زانوی شما بهتر شد، می توانید تمرینات خود را شروع کرده یا از سر بگیرید.
علائم آرتروز زانو
ممکن است این احساسات را در زانوی خود احساس کنید:
- درد و التهاب مفصل
- سفتی، سختی
- احساس قفل شدن یا گرفتن
- شنیده شدن صدای سایش استخوان ها بر روی هم
علائم معمولاً در صبح یا زمانی که برای مدتی زانوی خود را حرکت نداده‌اید بدتر می‌شوند. آنها می توانند از روز به روز متفاوت باشند. گاهی اوقات علائم ممکن است پس از مدت طولانی فعال بودن بدتر شوند.
این فعالیت ها ممکن است برای شما دشوار باشد:
- پیاده روی
- چمباتمه زدن
- بالا رفتن از پله ها
- سوار و پیاده شدن از ماشین
- جوراب و کفش خود را بپوشید
فیزیوتراپی برای آرتروز زانو
موفقیت درمان شما بستگی زیادی به تعهد شما به برنامه ای دارد که فیزیوتراپیست برای شما در نظر می گیرد. مشارکت فعال شما برای بازیابی عملکرد طبیعی شما ضروری است.
فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا یاد بگیرید:
- فعالیت های روزانه خود را برای کاهش درد تنظیم کنید.
- رفتاری را تغییر دهید که آسیب یا وضعیت شما را بدتر می کند.
- فیزیوتراپیست شما را تشویق می کند که تمرینات خود را هر روز یا طبق توصیه وی انجام دهید. پس از پایان جلسات درمانی فیزیوتراپی به تمرینات و اصلاح سبک زندگی خود ادامه دهید. این بهترین راه برای حفظ کیفیت خوب زندگی و جلوگیری از بازگشت درد است.
کلمات مرتبط :
فیزیوتراپی برای آرتروز زانو – فیزیوتراپی زانو در کرج – فیزیوتراپی در عظیمیه کرج – بهترین فیزیوتراپی کرج